Cette option est conçue pour ceux et celles qui veulent profiter d’un renforcement musculaire et d’un sentiment de bien-être après chaque entraînement. Les parties du corps ciblées sont les bras, les jambes, les cuisses, les fesses et les abdominaux. Les entraînements comprennent des séquences et des répétitions afin d’optimiser le renforcement musculaire.
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Contenu vidéo de l’option Fitness
- 1 vidéo d’échauffement cardio (environ 3 minutes)
- 3 vidéos d’entraînements ciblés pour les bras, jambes/fessiers et abdominaux (environ 15 minutes chacun)
- 11 vidéos d’entraînement musculaire de niveaux facile/intermédiaire/difficile, avec étirements (environ 30 minutes chacun)
- 1 vidéo d’étirements au sol (environ 8 minutes)
Note : Des poids, une bande élastique et un tapis de yoga sont requis pour effectuer les exercices (fournis par le participant).