Pour moi, danse et fitness riment avec plaisir et bien-être !
Depuis plusieurs années, je partage ma passion pour la danse, plus précisément le Zumba. Au fil du temps, j’y ai également intégré des entraînements musculaires et ajouté d’autre offre de cours.
Le Zumba et ses bienfaits
Le Zumba est un programme d’entraînement physique complet se déroulant au rythme de musiques entraînantes et alliant des bienfaits considérables : meilleur système cardio-vasculaire musculaire, dépense énergétique non-négligeable, corps qui gagne en tonus et en fermeté, amélioration de la coordination, l’équilibre et la flexibilité.
Des formules adaptées pour tous !
Que vous ayez 5 ans ou 99 ans, le Zumba s’adresse à toutes personnes qui désirent bouger, s’amuser et se sentir bien !
Plusieurs formules existent, permettant de s’adapter à chaque groupe d’âge. Outre le Zumba conventionnel, il y a le Zumba Kids (très populaire auprès des jeunes de 5 à 12 ans) et le Zumba Gold (adapté pour les personnes de plus de 50 ans).
Il y a aussi notre toute NOUVELLE formule de Danse en lumière, unique en son genre, qui s’adapte à tous les groupes d’âge. Ce concept original consiste à faire bouger les jeunes et moins jeunes au rythme de la musique, dans la noirceur, avec des bâtons lumineux au LED. Les séances peuvent aussi bien se faire à l’extérieur en soirée que dans une salle ou un gymnase pouvant masquer la lumière du jour. À travers tout ça, je m’adapte bien sûr au niveau et aux besoins des groupes. Voir la vidéo…
Séances offertes
Vous adorez bouger et avoir du plaisir en groupe ? Mes séances sont adaptées pour tous… En plus de bouger, vous sortirez des séances avec le sourire, la bonne humeur et le plein d’énergie.
- Zumba
- Zumba Gold
- Zumba & Tonus (1)
- Zumba Gold & Tonus (1)
- Cardio Tonus
- Cardio Step
- Stretching (option sur chaise)
- Remise en forme
(1) 25 minutes Zumba/Zumba Gold et 25 minutes musculaire.